Защо фурмите са най-добрият заместител на сладкото

Снимка: Freepicks

Захарта причинява голяма вреда на организма, затова диетолозите по целия свят настоятелно препоръчват да се откажете от нея или поне да я ограничите. За да не се лишават от удоволствие, привържениците на здравословния начин на живот търсят различни алтернативи на захарта. Един от най-популярните заместители на сладкото са фурмите. Тези плодове са не само много сладки, но и богати на много хранителни вещества. Защо фурмите са най-добрата алтернатива на любимите ви сладкиши, ще ви разкажем в нашия материал.

Защо фурмите са полезни?

Фурмите са истински склад за витамини и минерали. Те са богати на растителни протеини, фибри, витамини от група В и витамин К (важен за здравите кости и кръвоносни съдове). Освен това сладките плодове съдържат калций, калий, магнезий, цинк и желязо – микроелементи, необходими за правилното функциониране на всички телесни системи.

Поради високото съдържание на каротеноиди и полифеноли, фурмите предпазват тялото от увреждане на свободните радикали. Естествените антиоксиданти в плодовете предотвратяват окисляването, предотвратяват възпалението и забавят процеса на стареене. Освен това антиоксидантите могат да предпазят тялото от вредното UV лъчение (ако не забравите за SPF).

Снимка: @

Храненето с фурми редовно гарантира здрава храносмилателна система поради високото съдържание на фибри. Плодовете стимулират чревната подвижност и помагат за предотвратяване на стомашно-чревни заболявания.

Фурмите също са полезни за здравето на сърцето. Поради високото си съдържание на витамин К, те укрепват стените на кръвоносните съдове и предотвратяват тяхното калциране. Освен това веществата, с които тези сладки плодове са богати, стимулират производството на „добър“ холестерол и предотвратяват натрупването на „лош“.

Потенциална вреда

Фурмите не съдържат токсични, опасни за организма вещества, но употребата им трябва да се третира внимателно. Първо, както всеки продукт, фурмите могат да причинят алергии. Второ, при всичките си хранителни ползи тези плодове са с високо съдържание на калории, така че е важно да се уверите, че се вписват в дневния ви прием на калории.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *